TRENING METABOLICZNY

O zajęciach

Wysokointensywny trening, który spala większą ilość tkanki tłuszczowej niż ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności. Zwiększa wytrzymałość mięśniową i szybkość. Zajęcia wywołujące podniesiony metabolizm potreningowy wynikający między innymi z długu tlenowego, który powstał podczas samej jednostki treningowej, a dokładnie podczas części z maksymalną lub submaksymalną intensywnością.